Algumas semanas atrás, a revista VEJA publicou uma matéria sobre envelhecimento. Ou melhor, sobre minimizar os efeitos do envelhecimento. Durante a reportagem, entre dicas de cuidados de pele e de alimentação, os autores sempre enfatizavam a necessidade de praticar atividades …
Como faço para queimar gordura corporal? Certamente uma pergunta bem comum e o desejo de muitas pessoas. Existem três formas principais de queimar, ou metabolizar gorduras através da atividade física. Porém, antes de explicá-las, é necessário que se faça uma …
Antes de mais nada, quero deixar claro que o conteúdo expresso neste post é de opinião pura e exclusiva minha. Fica a cargo do leitor julgar correto ou não. Bom, nestas últimas semanas vimos uma grande polêmica em torno da …
Antes de mais nada, a proposta deste blog é informar e orientar sobre exercício e treinamento, e por este motivo nada melhor que eu utilizar um post para passar as diretrizes recomendadas pelo órgão que é a base para prescrição …
Muitas pessoas que trabalham no meio esportivo são, de certa forma, ex-atletas frustrados. É provável que sejam frustrados por não terem se destacado, por não terem chegado a um determinado nível esportivo, por não terem sido campeões, entre outros motivos. …
A cada nova pesquisa divulgada, vemos que a perspectiva de vida está aumentando, em todo o mundo. Com isso, todos começam a se preocupar com a saúde do corpo, pensando em como viverão na terceira idade. Esta, que muitos chamam …
Como o foco deste blog também é a preparação física, seja ela visando o esporte ou a saúde, é importante explicarmos os princípios que baseiam o treinamento. Vários autores escreveram sobre os princípios do treinamento. Nos próximos parágrafos escreverei baseado …
Como as pílulas contraceptivas afetam a performance atlética? Algum período de ciclo menstrual é melhor para atingir uma excelente performance? Muitos estudos têm examinado a influência do ciclo menstrual em mulheres atletas, e se existe algum período ideal para praticar …
Os objetivos de cada jogador de rugby podem diferir, mas, comumente, tendem a ser os seguintes: Aumentar a massa muscular; Manter a massa muscular – ou, em alguns casos, até mesmo perder um pouco do volume, a fim de aumentar …