Algum tempo atrás minha mãe me contou que um dos sócios da empresa onde ela trabalhava tentou ajuda-la a varrer o chão. Ela chegou me contando como se aquela situação fosse a mais absurda do mundo. No início me pareceu …
Osteoporose Nos últimos dois posts, falamos sobre dois grupos de risco bem comuns e importantes de serem comentados: diabetes e pressão alta. Neste post, o tema será a osteoporose. Certamente, ao pensar nesse nome, você já deve saber do que …
A ideia de escrever os próximos posts é falar sobre determinados grupos, que são ditos como Grupos Especiais. E porque falar deles? Acho que o nome “especial” já diz o bastante. Cada grupo tem sua especificidade. Sendo assim, conhecer (e …
Manter-se saudável é objetivo muito comum entre as pessoas. Afinal, quem é que gosta de ficar doente? Este blog tem o intuito de trazer informações e dicas e, se você nos acompanha, sabe que falamos de diferentes temas e diferentes …
No post anterior, fiz uma pequena reflexão acerca de atividades que dependem de um bom condicionamento físico, mas que nem sempre são planejadas para isso de maneira adequada. No caso, falei sobre a dança e o ballet de maneira geral. A …
Há alguns dias, vi nos Stories do Instagram, uma amiga (que faz ballet), tentando fazer um espacate completo. Se você não sabe o que é, o espacate é aquela abertura das pernas em ângulo de 180° – muito comum na …
Antes de mais nada, sabemos que o mundo Fitness é bem amplo e diversificado. A todo momento surge uma nova técnica, um novo movimento ou até mesmo movimentos e técnicas antigas que voltam à tona na atualidade. Nesse sentido, uma …
O mundo do treinamento é bem amplo e muitas vezes bastante complexo. Diversos estudos são constantemente realizados e cada vez mais temos novos aprendizados. Portanto, para que seu objetivo dê certo, é importante respeitar as diretrizes desses estudos. Se você …
Na postagem anterior, falamos sobre consciência corporal e a importância dela para sua saúde e para o treinamento. Nesse post, falaremos sobre as Dores Consideradas Normais Durante o Exercício. De certa forma, conhecer e ter consciência sobre seu corpo, vai ajudar …
A consciência corporal é a habilidade de conhecer o próprio corpo. Ou seja, ter consciência corporal é conseguir reconhecer os sinais que nosso corpo emite – neste caso os movimentos do corpo – e ser capaz de reproduzir os movimentos com …