Praticar exercícios físicos é algo bastante benéfico para a nossa saúde, isso todo mundo sabe. Porém, mesmo que estudos demonstrem a importância da atividade física, ao levar nosso corpo ao extremo – dependendo da atividade, da intensidade e da maneira …
Talvez não nos demos conta, mas boa parte de nossas vidas passamos dormindo. Quer dizer, ao menos é assim que deveria acontecer. Com a velocidade em que o mundo gira, a quantidade de coisas que temos para fazer e o …
É de conhecimento comum os benefícios que o treinamento com pesos – pesos livres ou guiados por aparelhos – podem nos trazer. O treinamento com pesos pode ser utilizado para vários objetivos: desenvolver força, condicionamento físico, saúde, perda de peso, …
A respiração é uma função vital do ser humano e não pensamos para realiza-la. Ela acontece de maneira tão natural, que só vamos nos dar conta dela quando nos falta ar. Se você pratica exercícios regularmente, em intensidades altas, esta …
Vem chegando o inverno e aquela vontade de sair do trabalho e ir direto pra casa começa ser maior do que o normal. Se estiver em casa, a preguiça de sair de baixo das cobertas ou do sofá é cada …
Não é novidade que, ao praticarmos atividades físicas, nosso organismo passa por uma série de alterações. Estas mudanças têm o objetivo de preparar e adequar nosso corpo tanto para antes, como para depois da prática. Neste caso, o estresse fisiológico …
Desde pequenos estamos acostumados a usar mais um lado dos nossos membros do que outro para realizar qualquer atividade. Ou seja, usar mais uma mão que a outra, uma das pernas pra dar impulso e assim por diante. Existe um …
Perder peso é um dos pesadelos de muitas pessoas! As dúvidas de quais são os melhores métodos para isto são muito recorrentes. Em todos os momentos surgem dicas de exercícios, shakes, dietas milagrosas e até certas lendas. Quem nunca viu …
Desde que o tempo foi organizado mecanicamente, ele é igual todos os dias. Contudo, com nossa rotina diária, as vezes temos a sensação de que as 24h passaram voando. Os tempos modernos cada vez mais nos exigem cronometrar todo o …
Você deve lembrar que postamos, há poucos dias, sobre treinamento concorrente e a possível interferência do treino aeróbio na hipertrofia. Porém, se chegou agora em nosso blog, não deixe de conferir a postagem anterior. Frequentes são as dúvidas de quando …