Treino aeróbio: pode prejudicar a hipertrofia? A famosa “rádio corredor” nas academias é um universo muito diverso. Vários são os temas que correm em uma sala de musculação, desde temas sobre alimentação a quais tipos de treinos são melhores, e …
Treinos com elásticos ou pesos: qual o melhor? Treinos com elásticos ou com pesos? Qual a diferença entre ambos? No post anterior falamos sobre treinar em casa. Agora, será que realizar treinos com elásticos, em casa, é uma boa alternativa? …
Às Vezes treinar em casa pode ser uma tarefa bem difícil para muitas pessoas por vários fatores: Falta de disciplina, auto sabotagem, preguiça, a falta de um local apropriado, de estímulos e até mesmo a falta de interação social como …
Hipertrofia é o tema da terceira postagem sobre as frequências semanais de treino de acordo com cada objetivo. Se você chegou diretamente nesta postagem, vamos recapitular então os outros dois temas: O primeiro tema fala sobre a quantidade de vezes …
Na postagem anterior comentamos sobre a frequência semanal para emagrecimento e nesta postagem falaremos sobre a frequência de treino ideal para melhorar a força. O treinamento de força é muito importante para os praticantes de musculação, e esta referência não …
Nosso dia-a-dia passa em uma velocidade tão grande que as vezes nem percebemos como nos comportamos com relação a nossa saúde, alimentação e também às práticas de atividades físicas. Atualmente temos facilidade no acesso a alimentos com altos valores calóricos. As …
O sangue é um tecido líquido formado por diferentes tipos de células. O sangue circula por todo nosso corpo, através das veias e artérias e é responsável por cerca de 7% no nosso peso corporal. Dentre as funções do sangue está o …
Nosso corpo possui mais de 650 músculos, todos com sua determinada função. Seja em funções com ações de maneira involuntária, para o funcionamento do nosso organismo ou ações voluntárias relacionadas ao nosso dia a dia como trabalho, lazer ou atividades …
Em todo o mundo o café, ou até mesmo a “hora do chá”, é usado como um fator social. É um momento de encontro com amigos, reunião para negócios ou até mesmo aquele tempinho separado para descanso e autorreflexão. Mas …
Vale a pena treinar quando estamos gripados(as)? Ou o melhor a se fazer é ir para casa e repousar? Falaremos dos sintomas da gripe e do resfriado, para sabermos identificar quando é um ou outro, daremos dicas para evitar doenças respiratórias e falaremos o que pode e o que não pode fazer na academia quando estiver gripado (a) ou com resfriado.