É bastante comum, nas salas de musculação, indivíduos treinarem sem se preocupar com variação de volume de treino, ou mesmo sem se preocupar com os intervalos de recuperação (que irão refletir na intensidade do treino). Infelizmente, ainda é comum pessoas …
A distensão ou estiramento muscular é uma lesão muito comum entre esportistas, mas não é um privilégio dos atletas competitivos. Pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar, durante a realização de tarefas simples e cotidianas. Caracteriza-se por um rompimento …
Você sabe que você deve exercitar. Você também sabe que pessoas fisicamente ativas são mais saudáveis. Elas são menos propensos a desenvolver doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Além de dormirem melhor, se sentirem mais felizes e terem …
Pular corda é um dos melhores exercícios para quem busca melhorar condicionamento físico, queimar gordura e/ou modelar a perna. A maioria dos esportes utiliza esta atividade como parte integrante da preparação física, devido à sua capacidade de melhorar tanto a agilidade …
Com a popularização do treinamento funcional, pular corda voltou a ser uma atividade bastante praticada. Além do mais, é uma ótima alternativa pras pessoas que têm dificuldades em ir para uma academia ou em comprar um aparelho aeróbio residencial (bicicleta …
Após um longuíssimo período sem escrever (mas, felizmente, trabalhando e estudando bastante), estou de volta com uma postagem sobre a dor muscular proveniente de um esforço físico. Tenho certeza que quase todos já sentiram este tipo de dor. No mínimo …
Como todas as ciências, a educação física também está constantemente realizando pesquisas e formulando métodos mais precisos e adequados para avaliação e prescrição. Sendo assim, aqui trago uma atualização do post “Indicadores antropométricos de riscos à saúde“, abordando também o …
Tenho certeza que todas as pessoas, que assistem jogos de futebol, alguma vez já se surpreendeu quando apareceu aquela estatística que diz qual a distância que algum jogador percorreu durante um jogo. As vezes achamos bastante um jogador de futebol …
Nesta postagem que vou abordar um assunto que deixa muitas pessoas bem preocupadas (principalmente as mamães de primeira viagem): atividade física durante a gestação. Sabemos que, durante a gravidez, a flexibilidade da mulher aumenta – principalmente a nível articular -, …
Engana-se quem pensa que o treinamento funcional é alguma novidade ou modismo. No mundo do fitness, pode até ser novidade. Porém, com este nome, o treinamento funcional já está presente nas salas de fisioterapia há mais de 30 anos. Porém, …