O concurso para o Departamento Nacional Penitenciário – DEPEN, nos cargos de Especialista Federal Em Assistência À Execução Penal e de Agente Federal De Execução Penal, publicado em maio de 2020, já passou por algumas idas e vindas em razão …
Na postagem anterior falamos sobre os testes de aptidão física (TAF) do concurso da Polícia Rodoviária Federal – PRF. Neste, falaremos sobre o TAF do concurso para a Polícia Federal – PF. O teste de aptidão física é o que …
É 2021, e mesmo que a pandemia ainda exista, os concursos públicos voltaram a acontecer e muitos deles exigem o tão “temido” teste físico. Um dos concursos mais esperados e mais disputados é o da Polícia Rodoviária Federal – PRF. E …
Essa era uma postagem para ter escrito no fim do ano passado, principalmente pela chegada do verão e consequentemente dos famosos “projetos de verão”. Bom, o fim do ano chegou, a postagem não foi feita, mas mesmo assim achei pertinente …
Já está mais do que provado que a prática regular de atividades físicas contribui para nossa saúde. A atividade física regular ajuda a prevenir doenças como hipertensão e acidentes vasculares. Além disso, contribui no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis …
Já são pelo menos 9 meses de pandemia da COVID-19. Conforme o tempo foi passando, alguns locais, como academias e parques, foram flexibilizando sua abertura. Esta abertura gradativa, e com os devidos cuidados, foi possibilitando o retorno de muita gente …
Esses dias, conversando com uma amiga, ela me passou o seguinte relato: “Eu fui viajar, fiquei quase 1 mês na casa da minha família e ganhei 4kg”. Esse breve relato me fez refletir sobre o processo de engordar e emagrecer. …
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As últimas postagens vêm sendo sobre a alimentação: antes, depois e durante o treino ou em competição. Agora, trataremos de outro assunto muito importante: A Hidratação. Que a água é essencial para a nossa vida, isso todo mundo sabe. A …
Quando eu jogava rugby, eu gostava sempre de comer uma banana antes de cada jogo. Eu “inventava” de comer a banana durante o aquecimento ou antes de entrar em campo. Nas primeiras vezes até me perguntaram: “isso não te faz …