Esses dias, conversando com uma amiga, ela me passou o seguinte relato: “Eu fui viajar, fiquei quase 1 mês na casa da minha família e ganhei 4kg”. Esse breve relato me fez refletir sobre o processo de engordar e emagrecer. …
As últimas postagens vêm sendo sobre a alimentação: antes, depois e durante o treino ou em competição. Agora, trataremos de outro assunto muito importante: A Hidratação. Que a água é essencial para a nossa vida, isso todo mundo sabe. A …
Quando eu jogava rugby, eu gostava sempre de comer uma banana antes de cada jogo. Eu “inventava” de comer a banana durante o aquecimento ou antes de entrar em campo. Nas primeiras vezes até me perguntaram: “isso não te faz …
Para você que treina e tem vários objetivos com isso, deve saber que a alimentação é uma grande aliada na obtenção dos resultados. No post anterior, falamos sobre a alimentação antecedente ao treino. Neste, abordaremos sobre o que comer pós …
Para nos mantermos saudáveis, é importante termos uma boa alimentação juntamente com a prática de exercícios físicos. Esses dois elementos, juntos, nos permitem ter uma boa qualidade de vida. Além da qualidade de vida, a alimentação correta também é uma …
Na semana passada, tivemos dois dias importantes que podem ser destacados: O Dia Nacional de Luta das Pessoas com Deficiência (21 de setembro) e o Dia Nacional do Atleta Paralímpico (22 de setembro). Datas essas que trazem reflexões e reforçam a …
A área da educação física adaptada estuda as necessidades das pessoas com algum tipo de deficiência. Assim, é possível ter atualização sobre as características de cada deficiência, e buscar as melhores estratégias para incluir o deficiente em um programa de …
As últimas postagens vêm sendo acerca de doenças, que podem ser crônicas e que normalmente são causadas pela inatividade física, ou que podem surgir com o processo de envelhecimento do nosso corpo – as doenças neurodegenerativas. Neste momento, gostaria de …
Já tem algumas semanas que estamos realizando posts acerca de grupos especiais. Os “grupos especiais” são compostos por indivíduos que apresentam algum problema de saúde e precisam de atenção especial. Na maioria dos casos, estes problemas podem ser de caráter …
A ideia de escrever os próximos posts é falar sobre determinados grupos, que são ditos como Grupos Especiais. E porque falar deles? Acho que o nome “especial” já diz o bastante. Cada grupo tem sua especificidade. Sendo assim, conhecer (e …