Desde pequenos estamos acostumados a usar mais um lado dos nossos membros do que outro para realizar qualquer atividade. Ou seja, usar mais uma mão que a outra, uma das pernas pra dar impulso e assim por diante. Existe um …
Perder peso é um dos pesadelos de muitas pessoas! As dúvidas de quais são os melhores métodos para isto são muito recorrentes. Em todos os momentos surgem dicas de exercícios, shakes, dietas milagrosas e até certas lendas. Quem nunca viu …
Desde que o tempo foi organizado mecanicamente, ele é igual todos os dias. Contudo, com nossa rotina diária, as vezes temos a sensação de que as 24h passaram voando. Os tempos modernos cada vez mais nos exigem cronometrar todo o …
Você deve lembrar que postamos, há poucos dias, sobre treinamento concorrente e a possível interferência do treino aeróbio na hipertrofia. Porém, se chegou agora em nosso blog, não deixe de conferir a postagem anterior. Frequentes são as dúvidas de quando …
Treino aeróbio: pode prejudicar a hipertrofia? A famosa “rádio corredor” nas academias é um universo muito diverso. Vários são os temas que correm em uma sala de musculação, desde temas sobre alimentação a quais tipos de treinos são melhores, e …
Treinos com elásticos ou pesos: qual o melhor? Treinos com elásticos ou com pesos? Qual a diferença entre ambos? No post anterior falamos sobre treinar em casa. Agora, será que realizar treinos com elásticos, em casa, é uma boa alternativa? …
Às Vezes treinar em casa pode ser uma tarefa bem difícil para muitas pessoas por vários fatores: Falta de disciplina, auto sabotagem, preguiça, a falta de um local apropriado, de estímulos e até mesmo a falta de interação social como …
Hipertrofia é o tema da terceira postagem sobre as frequências semanais de treino de acordo com cada objetivo. Se você chegou diretamente nesta postagem, vamos recapitular então os outros dois temas: O primeiro tema fala sobre a quantidade de vezes …
Na postagem anterior comentamos sobre a frequência semanal para emagrecimento e nesta postagem falaremos sobre a frequência de treino ideal para melhorar a força. O treinamento de força é muito importante para os praticantes de musculação, e esta referência não …
Nosso dia-a-dia passa em uma velocidade tão grande que as vezes nem percebemos como nos comportamos com relação a nossa saúde, alimentação e também às práticas de atividades físicas. Atualmente temos facilidade no acesso a alimentos com altos valores calóricos. As …