Antes de mais nada, a proposta deste blog é informar e orientar sobre exercício e treinamento, e por este motivo nada melhor que eu utilizar um post para passar as diretrizes recomendadas pelo órgão que é a base para prescrição …
Como o foco deste blog também é a preparação física, seja ela visando o esporte ou a saúde, é importante explicarmos os princípios que baseiam o treinamento. Vários autores escreveram sobre os princípios do treinamento. Nos próximos parágrafos escreverei baseado …