A Vitamina D sempre foi conhecida e indicada para melhorar a saúde dos ossos. Atualmente, estudos têm demonstrado implicações mais amplas em muitos sistemas do nosso corpo. Entre outros benefícios, ela auxilia na saúde do coração, pois auxilia no relaxamento …
Surpresa: Todos têm um pouco de gordura da barriga, mesmo as pessoas com o abdome sarado. Isso é normal! Porém, a gordura abdominal pode afetar a sua saúde de uma forma que outras gorduras não. Um pouco da sua gordura …
Esses dias, conversando com uma amiga, ela me passou o seguinte relato: “Eu fui viajar, fiquei quase 1 mês na casa da minha família e ganhei 4kg”. Esse breve relato me fez refletir sobre o processo de engordar e emagrecer. …
Quando eu jogava rugby, eu gostava sempre de comer uma banana antes de cada jogo. Eu “inventava” de comer a banana durante o aquecimento ou antes de entrar em campo. Nas primeiras vezes até me perguntaram: “isso não te faz …
Para você que treina e tem vários objetivos com isso, deve saber que a alimentação é uma grande aliada na obtenção dos resultados. No post anterior, falamos sobre a alimentação antecedente ao treino. Neste, abordaremos sobre o que comer pós …
Para nos mantermos saudáveis, é importante termos uma boa alimentação juntamente com a prática de exercícios físicos. Esses dois elementos, juntos, nos permitem ter uma boa qualidade de vida. Além da qualidade de vida, a alimentação correta também é uma …
Há um tempo, ouvi falar que o aeróbio pela manhã, em jejum, era uma boa alternativa para queimar gordura corporal. Na hora achei absolutamente imprudente e absurdo. Entretanto, a explicação inicial era que, pelo fato do organismo ter pouco (ou …
Recentemente, a mídia divulgou o grande segredo para perder e ganhar peso: o balanço calórico (ou balanço energético). Apesar de a comunidade científica já saber disso há pelo menos 10 anos, só agora que resolveram divulgar em grande escala. Enfim, …
Não é milagre. É ciência! Pesquisa comprova que duas colheres diárias de azeite ajudam a eliminar a gordura abdominal. Depois de apelidado de “ouro líquido” por seus benefícios à saúde, foi descoberta mais uma vantagem sobre o consumo de azeite: …
Os objetivos de cada jogador de rugby podem diferir, mas, comumente, tendem a ser os seguintes: Aumentar a massa muscular; Manter a massa muscular – ou, em alguns casos, até mesmo perder um pouco do volume, a fim de aumentar …