Você sabe porque o alongamento e a flexibilidade são importantes para o seu treinamento e seu dia a dia? Na infância, mesmo sem realizar alongamento, nosso corpo possui todas as características necessárias para termos uma boa flexibilidade. Ou seja, tem …
Já se sabe que o exercício físico traz benefícios físicos ao organismo. Como exemplo temos o retardamento da perda de massa muscular e a de massa óssea (característicos do avanço da idade). Mas este efeito “antienvelhecimento” cada vez mais vem …
Durante anos, a obesidade foi considerada uma das maiores causas de doenças crônicas não-transmissíveis (DCNT)1. De fato, ela realmente aumenta o risco de aparecimento dessas doenças. Porém, estudos recentes têm demonstrado que a falta de atividade física (sedentarismo) é a …
A Vitamina D sempre foi conhecida e indicada para melhorar a saúde dos ossos. Atualmente, estudos têm demonstrado implicações mais amplas em muitos sistemas do nosso corpo. Entre outros benefícios, ela auxilia na saúde do coração, pois auxilia no relaxamento …
Surpresa: Todos têm um pouco de gordura da barriga, mesmo as pessoas com o abdome sarado. Isso é normal! Porém, a gordura abdominal pode afetar a sua saúde de uma forma que outras gorduras não. Um pouco da sua gordura …
Muito antes de entrar na universidade, eu trabalhava em locais que eventualmente ofereciam Ginástica Laboral – GL para seus colaboradores. Naquela época eu não sabia muito bem o motivo daquela prática durante o horário de trabalho. Olha o sonho: trabalhar …
Venho de um esporte em que tomar uma cerveja depois de um jogo é uma grande tradição. No Rugby, tomar uma cerveja depois do jogo, com o seu “adversário”, é o momento em que os aspectos físicos e a rivalidade …
Essa era uma postagem para ter escrito no fim do ano passado, principalmente pela chegada do verão e consequentemente dos famosos “projetos de verão”. Bom, o fim do ano chegou, a postagem não foi feita, mas mesmo assim achei pertinente …
Já está mais do que provado que a prática regular de atividades físicas contribui para nossa saúde. A atividade física regular ajuda a prevenir doenças como hipertensão e acidentes vasculares. Além disso, contribui no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis …
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