Não é milagre. É ciência! Pesquisa comprova que duas colheres diárias de azeite ajudam a eliminar a gordura abdominal. Depois de apelidado de “ouro líquido” por seus benefícios à saúde, foi descoberta mais uma vantagem sobre o consumo de azeite: …
Entorses de tornozelo é uma lesão muito comum entre praticantes de esportes, principalmente esportes que necessitem correr. Contudo, sempre que alguém se lesiona desta forma, surge a dúvida: “o que é o melhor a fazer?”. Por isso, pesquisando pela internet, …
Algumas semanas atrás, a revista VEJA publicou uma matéria sobre envelhecimento. Ou melhor, sobre minimizar os efeitos do envelhecimento. Durante a reportagem, entre dicas de cuidados de pele e de alimentação, os autores sempre enfatizavam a necessidade de praticar atividades …
Como faço para queimar gordura corporal? Certamente uma pergunta bem comum e o desejo de muitas pessoas. Existem três formas principais de queimar, ou metabolizar gorduras através da atividade física. Porém, antes de explicá-las, é necessário que se faça uma …
Antes de mais nada, a proposta deste blog é informar e orientar sobre exercício e treinamento, e por este motivo nada melhor que eu utilizar um post para passar as diretrizes recomendadas pelo órgão que é a base para prescrição …
A cada nova pesquisa divulgada, vemos que a perspectiva de vida está aumentando, em todo o mundo. Com isso, todos começam a se preocupar com a saúde do corpo, pensando em como viverão na terceira idade. Esta, que muitos chamam …
Como as pílulas contraceptivas afetam a performance atlética? Algum período de ciclo menstrual é melhor para atingir uma excelente performance? Muitos estudos têm examinado a influência do ciclo menstrual em mulheres atletas, e se existe algum período ideal para praticar …