Condicionamento Físico: A sua importância em Diferentes Áreas II

No post anterior, fiz uma pequena reflexão acerca de atividades que dependem de um bom condicionamento físico, mas que nem sempre são planejadas para isso de maneira adequada.

No caso, falei sobre a dança e o ballet de maneira geral. A dança é uma modalidade que muitos – por falta de conhecimento ou de experiência – não dão a devida importância. Também mencionei sobre a multidisciplinaridade entre as áreas técnicas (professores de dança) e educadores físicos.

Neste sentido, citarei outras áreas, importantes, que visualmente estão longe do mundo esportivo, mas que também exigem um bom condicionamento dos profissionais.

Duas delas são bem importantes para a segurança da sociedade e manter-se bem condicionado deve ser uma meta para todos profissionais: Os Bombeiros Militares e os Policiais. Ao que parece, existe uma grande preocupação com este tema em relação a estas profissões. Bombeiros e policiais têm suas particularidades, porém, algo bem comum entre eles é a sua exigência física no dia-a-dia.

Exigências

Um bombeiro totalmente equipado para combater um incêndio – jaqueta, calça, capacete, bota e capuz – carrega cerca 15 quilos e tem uma perda de 20% da capacidade cardiorrespiratória. Ao somar a máscara e cilindro de ar, o peso extra sobe para 27 quilos! Uma mangueira de 30 metros, sem a pressão da água, pesa cerca de 12 quilos (imagine com a água).

Do mesmo modo (que como os bombeiros realizam trabalhos cheios de surpresas diárias), em sua

jornada de trabalho, pode passar muitas horas na posição de pé, além de muitas vezes ser solicitado em corridas explosivas ou de longa duração, movimentos que demandam força e potência (como pular muros), possíveis lutas corporais, entre outras atividades de alta intensidade. Além disso, carregam consigo equipamentos e materiais – colete à prova de balas e armamento – que podem chegar a pesar 10 quilos.

Considerando a necessidade de um bom condicionamento físico para estas profissões, como pré seleção de quem estaria “apto ou não” para exercer esta função, é realizado um teste de aptidão física, o famoso TAF. Neste teste, são testadas capacidades de força dos membros superiores, membros inferiores, abdominal e cardiorrespiratória.

Inclusive temos uma série de vídeos em nosso canal do youtube falando sobre a preparação para estes testes (Aqui).

As diretrizes dos cursos de formação enfatizam a importância do condicionamento físico para o ingresso, durante o período de formação e posteriormente no exercício da profissão.

Por estes motivos, os profissionais destas áreas são quase que atletas e devem manter a prática regular de exercícios físicos. Contudo, neste caso em específico, manter-se ativo fisicamente não tem como objetivo de ir bem em alguma competição, mas sim de evoluir como profissional e melhorar o desempenho ligado às ocorrências vindas da profissão no seu dia-a-dia.

Da Terra ao espaço

Para além da Terra, uma profissão que muitos podem não imaginar a demanda física necessária, é a profissão de astronauta!
Agora você se pergunta: como é a relação do condicionamento físico dessa pequena parcela de

profissionais?

Ok, aqui na Terra cada um tem sua profissão específica (pilotos, engenheiros, professores, médicos, cientistas, etc.), mas, ao irem para o espaço, todos viram astronautas.

No espaço, o trabalho é em um ambiente extremo (e, convenhamos, bem diferente). Este ambiente inclui: a microgravidade, exposição à radiação, isolamento social, um sistema fechado de ar e água, entre outros.
Assim como na Terra, para que os astronautas mantenham sua aptidão física e saúde, eles precisam manter-se bem condicionados fisicamente.

Sem ter acesso fácil à equipamentos e sem muito espaço físico, a prática de exercícios dentro de uma espaçonave é bem limitada. Não só o espaço para a prática, mas também a dieta e a utilização de equipamentos são feitos através de hardwares e softwares.

Assim como os policiais e bombeiros, a falta de condicionamento físico dos astronautas pode impedir que eles executem bem algumas tarefas. Tais quais: atividades extraveicular, saídas de emergências e até mesmo o resgate de algum tripulante.

Entendendo melhor, durante um vôo especial existe a perda de massa esquelética, força e capacidade aeróbia.

Aqui na Terra essas perdas acontecem devido ao processo de envelhecimento, com idosos, pessoas acamadas, cadeirantes, lesionadas, etc. São processos que acontecem de maneira natural e, para um astronauta, acontece também por causa da microgravidade. Não se sabe ao certo o nível de condicionamento físico ideal para um astronauta. Por isso, ao tempo todo, especialistas trabalham a manutenção da força, condicionamento e alimentação do condicionamento. Todo este acompanhamento se divide em antes, durante e depois de uma missão.

Por Fim

Para finalizar, termino a minha reflexão enfatizando tudo que já sabemos sobre manter um bom condicionamento físico. Necessitamos dele o tempo todo e para tudo o que fazemos. Seja para o desempenho esportivo, para saúde ou profissionalmente.

Manter-se bem fisicamente é, com certeza, importante para a nossa saúde tanto na Terra como no espaço!

Conte com a nossa equipe sempre que precisar!

Condicionamento Físico: A sua importância em Diferentes Áreas – Parte II

 

Fonte: Hackney, Kyle J. ¹ ; Scott, Jessica M. ² ; Hanson, Andrea M. ³ ; Inglês, Kirk L. ⁴ ; Downs, Meghan E. ⁵ ; Lori L. Ploutz-Snyder ^{2 –} The Astronaut-Athlete Optimizing Human Performance in Space, The Journal of Strength & Conditioning Research: dezembro de 2015 – Volume 29 – Edição 12 – p 3531-3545.