Melhore Sua Imunidade com Exercícios

A prática de atividades físicas regulares só traz benefícios à saúde, independentemente da idade ou condição física. Ao praticar atividades regularmente, é possível prevenir doenças como obesidade. Além disso, melhora o estado de humor, stress e até transtornos como depressão ou ansiedade.

Pensando nisso, você sabe como funciona nosso sistema imunológico?

Quando um microrganismo, como por exemplo uma bactéria ou um vírus, entra no nosso organismo, e é detectado, um tipo de leucócito captura o agente invasor ao mesmo tempo que emite um alarme para o sistema imune avisando sobre a invasão. A partir disso, nosso sistema imunológico identifica o organismo invasor, neste exemplo a bactéria, e passa a produzir anticorpos para destruir ou eliminá-la.

No momento em que nosso organismo sofre um ataque, o sistema imunológico tem a capacidade de criar uma memória do anticorpo que foi utilizado para “atacar” aquele invasor, pois, desse modo, caso nosso corpo seja atacado novamente pelo corpo invasor, a resposta desses anticorpos será muito mais rápida.

E o exercício, ele pode ajudar ou atrapalhar o sistema imunológico?

A verdade é que os exercícios são benéficos para a saúde  do corpo, e do nosso complexo mecanismo de defesa. Sendo assim, as pessoas fisicamente ativas têm menor probabilidade de sofrer com infecções, como gripes e resfriados, pois ao contraírem, os sintomas serão mais brandos.

Porém Atenção!

Alguns estudos recentes apontam que exercícios desgastantes, como de alta intensidade ou duração prolongada, podem ter efeitos contrários da imunidade. Ou seja, reduz o trabalho de defesa. Este efeito está associado ao desgaste que nosso corpo tem para se recuperar após uma sessão de treino intenso. Porém, é neste momento, de cansaço, em que nosso organismo fica mais fragilizado.

Lembrando que não devemos confundir infecções com doenças crônicas como diabetes e hipertensão, pois essas doenças não têm relação com a imunidade e exercícios são altamente benéficos para preveni-las.

Para entender mais sobre este tema, quais os benefícios do exercício e como tornar nosso sistema imunológico mais forte, acesse o vídeo abaixo.

E quando ficamos gripados ou resfriados? Como fica o treinamento? Devemos treinar?

Para saber, acesse nosso post sobre o assunto.

Se você ainda tem alguma dúvida, entre em contato por e-mail  =)

Fonte Imagem: https://www.sadestar.com.br/2018/11/baixa-contagem-de-globulos-brancos-leucopenia.html