No post anterior, fiz uma pequena reflexão acerca de atividades que dependem de um bom condicionamento físico, mas que nem sempre são planejadas para isso de maneira adequada. No caso, falei sobre a dança e o ballet de maneira geral. A …
Há alguns dias, vi nos Stories do Instagram, uma amiga (que faz ballet), tentando fazer um espacate completo. Se você não sabe o que é, o espacate é aquela abertura das pernas em ângulo de 180° – muito comum na …