Já se sabe que o exercício físico traz benefícios físicos ao organismo. Como exemplo temos o retardamento da perda de massa muscular e a de massa óssea (característicos do avanço da idade). Mas este efeito “antienvelhecimento” cada vez mais vem …
Qual o melhor horário para se exercitar? Nosso organismo funciona de maneira diferente no decorrer do dia. Estas mudanças ocorrem por variações hormonais, fadiga, exposição à luz solar, temperatura, estresse e outras causas. Considerando estas informações, é necessário analisar como …
Você sabe que você deve exercitar. Você também sabe que pessoas fisicamente ativas são mais saudáveis. Elas são menos propensos a desenvolver doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Além de dormirem melhor, se sentirem mais felizes e terem …
Nesta postagem que vou abordar um assunto que deixa muitas pessoas bem preocupadas (principalmente as mamães de primeira viagem): atividade física durante a gestação. Sabemos que, durante a gravidez, a flexibilidade da mulher aumenta – principalmente a nível articular -, …
Há um tempo, ouvi falar que o aeróbio pela manhã, em jejum, era uma boa alternativa para queimar gordura corporal. Na hora achei absolutamente imprudente e absurdo. Entretanto, a explicação inicial era que, pelo fato do organismo ter pouco (ou …