Antes de mais nada, é importante que você saiba que este post foi dividido em 2 partes. Confira a primeira parte – que fala do funcionamento muscular durante a pliometria – clicando aqui. O treinamento pliométrico é realmente tão efetivo? …
A Pliometria por este ser um tema muito amplo, dividirei este post em 2 partes. E, infelizmente, ainda acho que há algumas coisas interessantes sobre pliometria que ficarão de fora, mas pretendo colocá-las a disposição em um futuro próximo. Pliometria …