Qual o melhor horário para se exercitar? Nosso organismo funciona de maneira diferente no decorrer do dia. Estas mudanças ocorrem por variações hormonais, fadiga, exposição à luz solar, temperatura, estresse e outras causas. Considerando estas informações, é necessário analisar como …
Dando continuidade ao post Entendendo e medindo a frequência cardíaca, desta vez falarei da utilização da Frequência Cardíaca (FC) no treinamento. Como foi explicado no post relacionado, a FC reflete a intensidade do exercício que estamos realizando e, consequentemente, pode nos …
Como o foco deste blog também é a preparação física, seja ela visando o esporte ou a saúde, é importante explicarmos os princípios que baseiam o treinamento. Vários autores escreveram sobre os princípios do treinamento. Nos próximos parágrafos escreverei baseado …