Na postagem anterior comentamos sobre a frequência semanal para emagrecimento e nesta postagem falaremos sobre a frequência de treino ideal para melhorar a força. O treinamento de força é muito importante para os praticantes de musculação, e esta referência não …
É bastante comum, nas salas de musculação, indivíduos treinarem sem se preocupar com variação de volume de treino, ou mesmo sem se preocupar com os intervalos de recuperação (que irão refletir na intensidade do treino). Infelizmente, ainda é comum pessoas …